一般软组织挫伤后72小时内禁用热敷。
因为软组织挫伤后72小时内毛细血管处于破裂的状况，如果热敷促进血液循环流通，可能会加剧局部肿胀、出血等不适，增加软组织挫伤不适感，因此禁止热敷。软组织挫伤可以先冷敷，冷敷可以收缩毛细血管，减少局部出血、肿胀，冷敷72小时之后再转为热敷，可以起到扩张血管、加速软组织血液循环、促进肿胀消退、止痛等积极的作用。软组织挫伤除了冷热敷外，还需要停止运动、活动，多休息，如果局部疼痛明显，还可以在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂软膏、布洛芬胶囊等药物缓解。
如果因运动、体力活动等导致软组织挫伤，但不知道具体处理方法，可及时去正规医院就诊，由医生指导个体化的诊疗方案，谨遵医嘱用药。
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