软组织挫伤，早期是需要做冰敷的，48小时以后才能改为热敷，同时可以配合其他的物理治疗方式，像理疗、烤电以及中药的熏蒸，促进局部肿胀的消退。
软组织挫伤的早期，由于局部的毛细血管破裂造成出血，一般会采取冷敷的方式使血管收缩，减轻局部出血、肿胀的情况。48小时之后会采取热敷的方式促进血管的扩张，从而减轻局部肿胀，加速淤血的吸收。
所以软组织挫伤早期是不能够做热敷的，只有过了48小时以后才能改为热敷。也可以配合其他的物理治疗方式来减轻肿胀和疼痛。