湿气重的人不能吃什么

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杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科去问诊

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湿气重的人不能吃什么 2021.08.06 15:04

湿气看不见也摸不着，但对人们的生活却有着重要的影响。人们体内有湿气，往往会感觉四肢无力，困倦不堪，食欲也会有所下降。要是情节严重，可能会出现肠胃不适等症状。虽说民以食为天，但是体内湿气过重，往往有些食物是不可以吃的，不当饮食可能会加重湿气。既然如此，湿气重的人不能吃什么呢？

湿气重的人不能吃什么

根据了解发现：湿气重的人不能吃的食物有很多，比如寒凉食物，黏腻的食物，不好消化的食物，以及生冷、刺激、油腻的食物等。其实这些食物是总称，如果详细划分，其中寒凉的食物有很多，像苦瓜、香瓜、西瓜、甜瓜等。黏腻的食物有汤圆、月饼、奶油、巧克力等。不好消化的食物，如糯米、年糕等。还有雪糕、烧烤、辣椒等。

如何去湿气

虽说湿气看不见也摸不着，但想要去除湿气也不是太困难的事情。通常需要合理调节，比如调节饮食结构，多运动，保证充足的睡眠，合理休息等。要是居住的环境湿气过重，不妨多参加有氧运动，多晒太阳，可以有效排出体内过多的湿气。

由此可见，湿气比较重的人不能够吃的食物是比较多的。既然湿气已经严重影响到身体健康，就要做好忌口方面的问题。另外，想要去除湿气，不仅要合理运动，而且还需要在饮食方面，生活习惯方面着手，尽量养成良好的生活饮食习惯。

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