张子义 主任医师 中日友好医院 三级甲等 中医内科 去问诊

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跑完步可以泡脚吗 2022.06.07 16:54

跑完步一般可以泡脚,不会对身体健康造成不良影响。具体分析如下:

跑完步后身体会出现排汗的症状,脚部容易有大量的汗液,泡脚能够将脚部的汗液清洗掉,减少因为汗液残留引起的脚臭、脚痒等症状。适当泡脚能够促进血液循环,增强机体代谢,有助于身体健康,泡脚后能够改善身体疲惫的状态,还可以辅助改善睡眠,而且泡脚不会对身体健康造成不良影响,所以一般可以泡脚。

在泡脚时应注意水温,不可以过烫,以免烫伤脚部皮肤。泡脚使用的足浴盆应专人专用,以免发生交叉感染,引起足癣的发生。在跑完步后,应注意及时补充水分,避免因为大量出汗导致身体出现脱水的症状。跑步之前应进行适当地热身准备,可以使肌肉逐渐活跃,避免突然过度用力导致肌肉拉伤。如果跑步后出现了低血糖的症状,可以适当地吃点心、巧克力、蛋糕等食物改善。