跑完步大腿小腿疼痛怎么办

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于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科去问诊

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跑完步大腿小腿疼痛怎么办 2023.03.01 22:49

跑完步大腿小腿疼痛可能与运动剧烈、肌肉拉伤、关节损伤等因素有关，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解，疾病详情及治疗方式如下：

1.运动剧烈。平常没有跑步，或跑步的时间过长，就会出现跑步后乳酸堆积，引起腿部疼痛不适。跑步后可以适当按摩、拍打疼痛位置，给腿部适当拉伸，并适当泡脚或热敷缓解。

2.肌肉拉伤。跑步之前没有做好热身工作，跑步的姿势不当等引起肌肉拉伤，导致腿疼痛。需要停止运动，多休息，疼痛厉害可以口服洛索洛芬钠、尼美舒利等药物治疗。

3.关节损伤。本身体重过高再加上长时间采用不正确的姿势跑步等，引起关节损伤可出现跑完步腿部疼痛的症状。可以对腿部进行拉伸、按摩，适当热敷，热敷后局部涂抹红花油等药物活血化瘀。

除以上相对常见原因及治疗方式外，还有其他的可能性疾病，比如筋膜炎，可通过消炎镇痛、活血化瘀的药物进行治疗。如果疼痛长时间不见好转，可及时去正规医院就诊，明确病因及时给予个体化的诊疗方案，谨遵医嘱用药。

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