手腕扭到筋一动就疼，可能是因为损伤到腕关节软组织。此时需要注意休息，减少腕关节活动以及避免持重，以免增加腕关节损伤。必要时也可以在医生指导下，服用止痛药物缓解疼痛。
如果腕关节处肿胀较明显时，需要注意抬高患肢，可以使用温毛巾局部热敷，以促进局部肿胀消退。如果腕关节处疼痛症状较明显，必要时还要及时到医院就诊，完善腕关节ct或x摄片检查，以明确有无合并腕关节处骨折。
如果合并有明显感觉运动功能障碍时，可能需要进一步手术探查有无合并重要血管神经损伤。
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