如果想要达到补肾，可以在饮食上多吃具有滋阴补肾、温补肾阳功效的食物。如果患者长时间过度熬夜、精神压力过大，长时间就容易引发肾虚，肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚，可以根据不同的类型进行食物调整。
1.具有滋阴补肾的食物。如果是肾阴虚，可以多吃具有滋阴补肾功效的食物来帮助改善，从中医理论上来讲，黑色的食物是容易入肾的，比如黑芝麻、黑豆、桑葚等，效果会比较理想，能够用来改善肾阴虚引发的身体乏力、遗精、早泄、月经不调、失眠多梦等多种症状。
2.具有温补肾阳的食物。如果是肾阳虚，可以多吃具有温补肾阳的食物来帮助改善，比如韭菜、羊肉、牛肉、海参、蛤蜊等，可以有效改善因为肾阳虚引发的潮热盗汗、口干口苦、心烦易怒等不适。
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