女人补肾、补气血的食物较多，例如可以适当吃点大枣、阿胶等食物。
如果想要补肾、补气血，平时需要注意个人饮食，可以适当吃点含铁元素较多的食物，例如大枣、阿胶、枸杞，也可以适当吃点菠菜、动物肝脏、动物血液等食物，这类食物里面含有的微量元素比较多，能够起到补肾、补气血的功效，也可以适当吃点枸杞、山药、西洋参等食物，同时还可以喝点大麦红枣山药粥，能够帮助养胃、调理胃肠道，促进消化、吸收。
如果女人肾气不足可能会影响身体血液循环，比较容易出现腰膝酸软、盗汗、乏力、耳鸣、耳聋症状，同时还可能会出现月经不调等反应，需要进行饮食调理。同时也可以使用金匮肾气丸、右归丸等药物治疗。
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