刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院 三级甲等 营养科 去问诊

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玉米含糖量高吗 2024.04.23 10:30

玉米含糖量一般不是特别高,含糖量适中,所以在日常生活中可以少量的吃一些。

玉米是属于比较常见的一种全谷类的食物,当中含有人体所需要的维生素或者是矿物质、膳食纤维等,能够达到润肠通便的效果,也能够延缓糖和胆固醇的吸收,还能够增加饱腹感。也是属于一种含糖量中等的食物,对于糖尿病控制平稳的患者是可以少量的吃一些,但不能够过量的摄入,以免增加胃肠道的负担,还有可能会引起血糖的波动。

日常生活中要注意好饮食调整,需要做到低盐和低脂肪的饮食为主,减少肥肉或者是咸菜等食物的摄入,以免增加胃肠道的负担,也会增加身体的负担。还需要密切观察自身的体质情况,如果出现身体不适症状,应及时到医院就诊,不要私自或者是盲目的使用药物。