胳膊扭到筋了，一伸就疼，这时可以进行以下治疗：
1.在受伤早期可以用冷敷或外用云南白药气雾剂的方法，进行局部的消肿、止痛的治疗。对于早期症状缓解有很重要的作用。
2.要对胳膊进行制动。制动可以防止筋扭伤进一步加重，同时能够起到止痛作用。
3.可以口服药物治疗。可以口服消炎、止痛的药物，比如塞来昔布。疼痛严重可以口服氨酚待因片等进行治疗。
4.外用药物治疗。比如外用膏药的贴剂或是止痛的贴剂，能够起到舒筋活血、通经活络的作用。
5.在恢复的后期，可以口服中成药物，比如通经活络的中成药物，也能够起到促进伤筋恢复的作用。在恢复之后，要早期进行胳膊的功能练习，避免关节僵硬。