脚背扭伤在24~48小时之内应该用冰敷消肿止痛。
具体方法是用冰袋隔毛巾间断性冷敷肿胀疼痛部位，每次敷30分钟左右，每隔两个小时敷一次，注意冷敷时用毛巾包裹冰块避免冻伤皮肤。如果超过48小时，则需要热敷促进血液循环，并且要抬高患肢消肿。
必要时需要口服止痛药物，比如双氯芬酸钠胶囊，涂抹药物双氯芬酸二乙胺乳胶剂凝胶，静脉输液甘露醇、七叶皂苷等消肿。
如果疼痛严重，要及时到医院就诊，查X光片或者CT判断有无骨折。如果有骨折还需要在医生的判断指导下，选择保守治疗还是手术治疗。