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脚踝扭伤后出现肿胀，一般可以通过以下方法进行消肿：1.局部进行冰敷或冷敷。在伤后的24小时内对于肿胀处进行冰敷或冷敷，可以收缩毛细血管，减轻局部的肿胀。2.局部进行热敷。在伤后的48小时后对于肿胀处进行热敷，可以减轻肿胀。3.局部进行适当的固定制动。对扭伤处进行适当的固定制动，避免下地负重行走以及剧烈的运动等。4.药物治疗。配合应用活血消肿的药物，可以减轻肿胀。治疗期间要禁忌辛辣食物，注意保暖、休息、劳逸结合。
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