晒太阳对骨质疏松的预防确实有好处，但单纯的晒太阳并不能就预防骨质疏松。
晒太阳好处是通过紫外线的照射，有助于维生素D促进钙质吸收转化，这样钙质增多以后，对于骨的强度密度的改善，都有很好的作用。骨强度增加，韧性增强，可以改善骨密度，保护骨质，同时对局部肌肉韧带也有保护作用，但是预防本身需要补充钙质、维生素。一般如果年龄比较大，钙质吸收比较少，或者因为钙质和维生素D补充不足，有可能有其他疾病影响钙质代谢，容易造成骨质疏松。
预防骨质疏松，多晒太阳，补钙、补充维生素，同时适当锻炼活动都有好处。对于婴幼儿一般营养充足的情况下，晒太阳要注意，到室外接触阳光效果好，也有助于预防骨质疏松。