腰肌痛热敷具有一定的作用。通过热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉的紧张状态，舒筋活络改善肌肉的疼痛症状。
需要注意发生急性的腰部肌肉扭伤则应先进行冰敷来收缩血管，缓解肿胀和出血。待扭伤后24小时才可以进行热敷，促进患处血液循环。
对于腰椎间盘突出引起的腰肌疼痛也可以进行热敷，但只能缓解局部疼痛症状，不能对原发病灶进行治疗。需要在完善腰椎检查后进行针对性治疗，如应用药物或封闭、手术等，热敷仅可以作为辅助方式治疗。