久坐驼背的改善需要注意以下几个方面:
1.进行适当锻炼,要改善不良姿势,可以去正规的医院康复训练、理疗。锻炼可以靠墙进行扩胸,包括进行双臂上举锻炼局部肩背部肌肉力量,保持整个脊柱挺直。还可以进行头手对抗,用颈椎写米字以及平板支撑,这些都有助于使局部肩部和肩背部、颈椎保持一定的肌肉张力,力量增强以后有助于改善驼背。
2.要改善不良的姿势,避免长期俯身前倾、久坐、弯腰提重物,配合热敷,应用活血化瘀、镇痛的药物,有助于改善驼背。如果持续不缓解则要检查清楚,然后再对症进行治疗,包括手术治疗。
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