失眠可以服用安神助眠的药物改善症状,常用的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒、百乐眠胶囊等等,这些药物具有养心安神,调理睡眠的作用。
另外,饮食上可以适当吃一些杏仁、燕麦、蜂蜜、苹果、牛奶等等,这对睡眠有一定的好处,能够提高睡眠质量。
另外,睡眠不好的人,应该采用规律的作息时间,养成良好的作息习惯,坚持锻炼,创造良好的睡眠环境,这也有利于改善睡眠情况。必要时可以到睡眠门诊就诊,在专科医师指导下进行治疗。
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