午觉睡太久可能会进入深度睡眠状态，在睡醒以后容易出现乏力、头晕、头痛等症状，会对下午的日常工作与学习造成不良影响。
如果是趴着睡觉，睡觉时间过久有可能会对颈椎造成影响，尤其是患有颈椎病，中午趴着睡的时间过久可能会导致颈椎病持续加重。
中午睡得时间过久，还有可能会对夜间的睡眠质量和时间造成影响，使夜间睡眠时间短或者是失眠，可能会影响到生物钟，会对工作和生活产生不良影响。因此，在中午时尽量不要睡太久。