高血压的人日常生活要以静养为主,少去人群多、环境嘈杂的地方,比如ktv等,要养成良好的生活习惯,避免熬夜,可以少量的饮酒不提倡白酒,但是要绝对的戒烟,脑力劳动的人群每天工作时间不超过8小时。
饮食方面要低脂低钠,每天盐摄入量不能大于6克,少吃肥肉、动物内脏、奶油蛋糕等脂肪含量高的食物。
可以进行适当的体育锻炼,以轻中度锻炼为好,比如太极拳、散步等。按照医嘱合理的服用降压药物,不要盲目的停药或者减药。
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