如果膝盖受伤没法运动，是没法通过有氧运动形式来进行减肥的。因为很多有氧运动，包括跑步、自行车、快走、球类运动等，都有可能会伤及膝盖，这样的患者，建议做一些肌肉训练、抗阻运动。
在膝盖不受力的情况下，选择一些上肢或者腹部等肌肉训练，肌肉训练本身也可以增加肌肉的含量，提高体内的基础代谢率，这样的运动形式对减肥也是非常有益处的。
除了肌肉训练之外，减肥的患者还应该控制饮食，每天要低热量进食，每天控制在1200千卡以内，有效的抗阻训练加上规律的节食就可以保证能达到减肥的目的。