经常脱臼是因为局部活动过多，姿势不良或者有不良习惯，经常掰动关节或者因为长期劳累损伤，造成关节囊不稳定、韧带松弛。
也可以因为脱臼后处理不良，局部复位欠佳，或者在韧带、关节囊没有完全恢复的情况下，活动造成多次脱臼、习惯性脱臼；关节囊、韧带撕裂没有进行手术吻合逐渐变得松弛，这种情况会出现薄弱部位，从而逐渐出现脱臼，并且松弛后还会影响活动。
习惯性脱臼或者韧带松弛比较严重的情况下，关节会在脱位和半脱位之间长期不稳定，这种情况更容易造成脱臼，需要进行仔细检查，磁共振检查后进行保守固定，或者手术修复韧带和关节囊，逐渐锻炼才能恢复良好。