产后腰痛的锻炼方法有哪些
发布时间: 2021-01-27 音频时长: 01分02秒
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产后出现腰痛，可以进行腰背肌的功能锻炼，增加肌肉力量，预防肌肉劳损，减轻疼痛的症状。比如可以进行小飞燕，平板支撑，俯卧撑，拱桥式运动等。
产后应注意腰椎部位的防寒保暖，保持正确的哺乳姿势，避免长时间久坐，避免长期卧床。
可以进行理疗热敷，针灸促进血液循环，可以减轻腰痛的症状。病情严重者，可以配合口服舒筋活络和消炎止痛的药物，比如活血止痛胶囊，腰痛宁胶囊。
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