脖子扭了筋疼，可以采取颈部的制动，同时配合物理治疗。局部可以外擦消肿止痛的药膏，也可以外贴消肿止痛的膏药。脖子扭伤早期可以做局部的冰敷，3天以后可以改为热敷，也可以做局部的理疗、中药熏蒸。也可以做局部的针灸和按摩，适当地做颈部的活动锻炼。
一般情况下，两周左右的时间基本上就能够恢复了。如果脖子扭伤以后，经过上述的治疗不能够缓解，同时伴有上肢的放射性疼痛，要做颈部的核磁共振检查，看一看有没有颈椎间盘突出的情况。
如果存在上述情况，根据轻重程度的不同，还要做相应的治疗。