跑步后肌肉酸痛就不要再继续跑步，因为如果继续跑步可能会导致肌肉的酸痛进一步加重。
跑步之后出现肌肉酸痛，常是由于在肌肉进行了运动之后，导致肌肉内乳酸的堆积，而出现肌肉的酸痛。这时要注意休息，同时可以进行局部的按摩以及微波理疗，能够缓解局部肌肉酸痛的症状。同时可以口服碱性饮料或者是大量的水，中和酸性的物质，促进酸性物质的排泄能够有效缓解肌肉酸痛的症状。
所以在跑步之后如果出现了肌肉酸痛，不要继续再跑步，要注意休息。要注意在跑步之前热身，在跑步时，要根据自身状况选择跑步的量，不要过量跑步。