跑步后大腿酸胀是可以继续跑的。
首先，肌肉酸胀是因为肌肉进行无氧运动后产生大量乳酸，导致乳酸积聚过多，无法分解，从而产生肌肉酸痛感。因此，如果是长时间没有运动，突然的大运动量造成的腿部酸胀，这种情况是正常的。只要休息几日，对肌肉进行按摩放松，即可恢复正常，就可以继续跑。
其次，跑步前应把热身运动做好，另外要注意节奏，不宜过快，也不宜过慢。这样肌肉保持有氧呼吸的状态下，产生的乳酸就会少很多，也就不会有明显的酸胀感了。
最后，跑步结束后，也要适当地放松一下，如果直接就坐下来休息，很容易引起腿部的肌肉产生乳酸，引起酸胀感。只要让身体慢慢放松，走走就可以了。
另外，跑步一定要持之以恒，肌肉都有承受期。长期且有规律锻炼后，肌肉就会产生记忆性及适应性，也就不容易酸胀了。