如果患者出现紧张得睡不着觉，可通过以下方式进行调整：
首先，患者可以找自己的亲属和朋友进行交流，对心理的问题进行宣泄，很多时候通过自我的宣泄，消除紧张的情绪，睡眠会得到改善。
其次，在睡前可以喝一杯热牛奶，对消除精神紧张、改善睡眠也有很好的作用。
再次，患者精神紧张睡不着觉，可以服用一些改善睡眠、镇静安神的中成药物，主要包括安神补脑液、柏子养心丸等。严重失眠的，可在医师的指导下服用一些镇静催眠的药物，例如地西泮、氯硝西泮等。