香蕉有比较强的饱腹感，吃香蕉是可以帮助减肥的，但是要注意食用的方法要正确，香蕉的热量比较低，而且吃了香蕉之后可以让人一段时间内没有饥饿感，可以被人们当做减肥的食物。
不过在减肥的时候，最好不要选择只吃香蕉，还要搭配食用其它的食物，通过健康的饮食方式来减肥，对人体几乎是没有伤害的。
香蕉还能够促进肠胃蠕动，可以缓解人们的便秘的症状，对减肥也是很有利的，但是人们减肥的时候不要选择吃未成熟的香蕉，而且尽量不要在饭后吃香蕉，这样并不能够达到减肥的效果，注意减肥的时候要控制总热能的摄入，这样才有最好的减肥效果。