偶尔1天睡4个小时是可以的，如果长期1天睡4个小时，可能会造成不良影响。
如果是成年人，长期睡4个小时，会导致睡眠时间严重不足，会影响到日常的工作，有可能会出现犯困、乏力、记忆力减退、注意力不集中的症状。如果是儿童以及青少年睡4个小时，由于正处于快速的身体发育期，有可能会影响到身体发育。
如果是老年人，经常睡4个小时，有可能会引起一些慢性基础疾病，比如高血压、糖尿病、高血脂等。因此，无论任何人群，都应当保证充足睡眠，避免造成不良的影响。