高中生睡眠时间建议在6~8小时。高中生每天保持6~8小时的睡眠时间，有利于大脑和机体得到充分休息，可以使精力充沛，能够更好投入学习当中。
除了保证合理的睡眠时间以外，还应重视提高睡眠质量。建议每天避免睡觉时间过晚，最好能在晚上10点入睡，避免超过11点。晚上10点到凌晨4点是人体最佳的睡眠时间段，如果晚上11点以后再入睡，很可能会导致精神兴奋，出现入睡困难。
高中生正处在学习紧张的关键时期，需要保证足够的睡眠才能够更好学习，因此要注意规律作息，保证每天睡眠充足。