正常睡眠时间是多久
发布时间: 2021-04-16
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视频文字
正常睡眠时间一般是8个小时到10个小时左右。
建议每天保持8小时以上的睡眠时间，可以缓解身体疲劳感，也可以避免由于长时间熬夜对身体所造成的危害。因此，建议在每天晚上9点到10点左右入睡。
在晚上睡觉前可以通过泡脚缓解身体的疲劳感，有利于快速进入睡眠状态。
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