高中生是一个比较受人关注的年龄层段，这段时间一般可能家长会在夜间给予加餐，来保证营养。但高中生阶段如果出现肥胖，也是不正确的，对高中生的心理和生理健康都有一定影响。所以高中生也应该在医生的指导之下，对于肥胖患者进行有效的减肥。
高中生的减肥手段，同样也离不开饮食热量的控制和适量的运动。饮食方面尽量不要夜间加餐，保证日三餐的营养供应，少吃油炸、高淀粉高糖类的物质，避免高热量进食。
除此之外，高中生在户外的运动时间比较少，也尽量抽出时间进行少量的户外跑步，来减少脂肪的堆积。