腰肌劳损的形成原因一般分两种：
第一，腰肌部位受到了外伤，没有经过合理积极的治疗，就开始进行正常的生活和工作。导致外伤经久不愈，形成腰肌劳损。
第二，由于久坐久站，或者是长期的进行重体力劳动和腰部的频繁弯腰工作，会导致腰部肌肉疲劳，持续肌肉筋挛引起腰肌的损伤，导致腰部疼痛、酸胀和活动受限。
这两种原因是腰肌劳损的常见原因，一般要在生活中注意避免。腰肌劳损一旦形成，治愈比较困难，通常要经过长期的治疗和保养才能控制症状，同时，还要避免受凉等诱发因素。