腰肌劳损的发病原因有很多比如最常见的是急性的腰部扭伤，腰部在急性损伤后如果没有得到及时有效地治疗，急性炎症慢慢会累及至慢性炎症，腰部软组织负荷过重。
比如因为日常生活中经常久坐久站弯腰等导致腰部软组织长期处于过度负重状态下，容易引起局部组织劳损，还有可能是外界环境的原因。
腰肌劳损的产生与环境也有关系，长期呆在潮湿阴冷环境中的人更易患上腰肌劳损，因为腰部受到寒冷刺激后会导致腰部肌肉痉挛、小血管收缩等，最后导致疼痛的症状出现。