腰肌劳损最佳的治疗方法是及时到医院进行相关检查，明确腰肌劳损的程度对症治疗。
如果腰肌劳损损伤的程度比较轻微，患者仅仅出现局部压痛，但并不明显，腰部可正常活动，可考虑保守治疗，患者需要卧床休息，避免腰部着凉，对腰部进行按摩和热敷处理，配合服用活血化瘀的药物，一般一周左右可恢复正常。
如果腰肌劳损损伤程度比较重，病人出现明显腰部压痛感，且腰部功能活动受到限制，可考虑局部封闭治疗或采取小针刀治疗，不管是什么程度的腰肌劳损都应当及早发现、及早治疗。