腰肌劳损的治疗方法为理疗、药物、微创小针刀等疗法。
早期腰肌劳损患者可佩戴腰围，使腰受到保护，防止腰肌劳损加重。出现疼痛时，可口服非甾体类抗炎药，例如双氯芬酸钠来给予缓解，也可在患处外敷膏药，比如中药金黄膏、西药扶他林乳胶剂等，可起到消肿止痛，活血化瘀的功效。还可以对患处进行物理治疗，比如热敷、按摩、针灸、艾灸等治疗方法，如果病情比较严重者，保守治疗方法不佳，可考虑微创手术治疗。
患者在平时应多注意休息，保证充足的睡眠，不弯腰搬重物，应选择软硬适度的床。