吃饭吃得少容易导致营养不良、贫血，诱发心血管疾病、胃部疾病。经常吃饭过少，由于摄入的食物不足，无法满足人体生长的需求，长期如此容易引起营养不良，容易引起精神不好、身体乏力。
长时间营养不良又容易引起贫血，引起脸色苍白，经常冒虚汗。由于大脑供血不足，容易导致心跳加快，甚至容易诱发心血管疾病，严重的可能会引起晕厥。经常吃得少，由于过度饥饿，容易为诱发胃部疾病，例如慢性胃炎、消化性溃疡等。
日常进食要有规律，每餐定时定量。切记不可通过节食减肥，否则会对人体造成危害。