腹胀、腹痛可以采取以下方式缓解：
1.大便比较干燥，不容易排出，引起腹胀痛。可以通过按揉腹部，适当做运动增加胃肠动力，促进粪便排出，可能可以缓解。
2.消化不良造成胃肠蠕动比较慢引起的腹部胀痛。可以服用胃蛋白酶、乳酸菌素、山楂丸等药物治疗，促进胃快速排空，能缓解胀痛。
3.胃溃疡引起的腹部胀痛。是由于胃黏膜损伤，可给予埃索美拉唑、硫糖铝等药物进行治疗。
4.精神过度紧张也会引起腹部胀痛。可以通过调节情绪、听音乐、与他人聊天舒缓情绪，能逐渐改善。