左侧腰部往上10cm处疼痛，有可能是因为肌肉的扭伤，急性扭伤以后可以冷敷。如果是扭伤几天或者慢性的疼痛，可以用热水袋、热毛巾进行热敷。疼痛不伴随其他症状，和慢性的劳损、肌肉损伤、骨性曲度变直以及骨性的关节炎有关系，这时可以口服非甾体类消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠和布洛芬。
还可以应用腰痛宁胶囊等中成药，进行治疗，缓解疼痛，舒筋散寒，活血化瘀，用红花、伸筋草进行熏蒸外洗，外敷膏药，喷云南白药气雾和外抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂也有好处。
还要注意腰部往上10cm疼痛有没有伴随着腹痛、尿急、尿痛。胃肠道的炎症刺激和泌尿系的结石感染，也会引起这个部位疼痛。需要对症用山莨菪碱进行解痉，严重时检查清楚，可能还需要手术治疗。