老年人腰肌劳损建议睡硬板床，只要不过于硬就可以，因为睡太软的床对整个脊柱的承重能力不足。
在睡觉的时候比如睡弹簧床，为了调整身体的姿势和保持身体平衡，肌肉、整个脊柱特别是腰椎肌肉还在进行一定的紧张和收缩。这种紧张和收缩对于有腰肌劳损的人是一种负担，会造成肌肉的粘连、渗出，时间比较长以后会得不到休息，持续疲劳加重疼痛。老年人本身年龄增大，加上肌肉力量不足加上腰肌劳损，所以不建议睡太软的床。
硬板床能够支撑体重和脊柱的重量，能够使睡觉时脊柱得到休息，只要不是过硬或者有潮湿、阴冷的情况，一般硬板床比软床好。特别是一些既有支撑力度，又有一定弹性的乳胶床垫，这些对老年人腰肌劳损恢复比较好。