夏天湿气重可以食用去湿热的食物，比如可以多饮用绿豆汤，绿豆可以清暑祛湿，是夏季解暑的佳品。也可以熬红豆薏米粥，都可以起到祛湿的目的。像西瓜，是解暑的佳品，同时西瓜皮洗净熬水喝，既可以祛湿还可以生津止渴。
患者可以先通过饮食调理，若用此方法患者没有得到缓解，建议患者尽早去医院检查，再采取相应的治疗方案。
夏天湿气重的人，会出现肠胃功能紊乱，血液循环不畅，不利身体健康。引起夏天湿邪重症状的原因，一方面考虑是由于脾虚，脾胃功能运化失调引起的，可以吃一些补脾的食物。另一方面是由于经常待在潮湿的环境当中引起。