促进孩子长高的食物有下列：
1.蛋白质含量丰富的食物，主要包括牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、虾、鸡蛋。这些食物当中蛋白质含量很高，大约在25%，而且属于优质蛋白，可以促进孩子生长发育。
2.多吃一些含钙丰富的食物，包括牛奶、酸奶、虾皮。钙是促进孩子生长发育过程中必不可缺少的元素，钙主要沉积于骨骼中，使骨骼结实有力，多吃一些含钙食物，增加骨的矿化。
3.可以多吃一些豆制品，包括豆腐、豆浆。豆制品中含有一定的植物蛋白质，同时含有大量的铁、锌等微量元素，对孩子也是十分有利的。
在孩子的生长发育过程中，要注意饮食平衡，不挑食。同时多注意户外锻炼，保证睡眠，这些都是孩子长个当中必不可缺少的元素。