腰肌劳损通过积极治疗可以恢复正常。腰肌劳损一般是因为腰部受到外伤，腰部慢性劳损，以及发育异常，从而出现了腰部酸痛刺痛等症状。如果出现了腰部肌肉胀痛，尤其是在劳累腰部受寒以后，疼痛加重，一般都是因为腰肌劳损导致的。
如果出现了腰肌劳损的情况，最好可以卧床休息，在卧床期间可以行腰部肌肉锻炼，减轻腰部疼痛。如果腰部疼痛严重时候，可以口服非甾体消炎镇痛药缓解疼痛，还可以给予腰部局部理疗、针灸、推拿等方法治疗。
通常经过上述的方法都能够恢复腰肌劳损的症状，但是应该注意的是在平常生活中，应多注意腰部保暖，避免腰部受凉，下地活动的时候，佩戴腰部支具等保护腰部，防止腰肌劳损复发。