腰肌劳损可以恢复。腰肌劳损的患者，如果经过及时、有效、正确的治疗，并且积极地进行功能锻炼，最重要的是纠正生活和工作当中的不良习惯，腰肌劳损的情况是可以恢复的。
在日常的生活当中，恢复腰肌劳损最重要的就是要纠正不良习惯，例如长时间弯腰、发力不正确以及长时间一个体位等情况。纠正生活中的不良姿势，可以防止腰背部的肌肉长期处于紧张和牵拉的状态，避免腰肌劳损的情况进一步加重。另外，要特别注意腰部的保暖，避免受到寒凉产生其他的情况。
根据自己的实际情况，适当对腰背部肌肉进行合理的锻炼，加强力量，积极配合医生治疗，腰肌劳损是可以恢复的。