长期地休息不好有可能严重危害身体的健康，因为休息不好的人可能会导致身体抵抗力下降，比较容易感冒发烧，也有可能导致支气管炎、肺炎等疾病。
长期睡眠不好的人，有可能白天经常的感觉困乏、总是打哈欠、精神不振，可能会导致记忆力减退、注意力不容易集中，会影响正常的工作和生活的质量，也有可能导致血压升高或者诱发心脑血管的疾病。
如果睡眠质量特别差，经常的入睡困难或者梦特别多、容易醒，容易导致焦躁不安、抑郁症或者焦虑症。睡眠不好应该针对不同的病因，选择合理的方法进行治疗。