如果患者单侧出现的腰肌拉伤，要采用一些修养配合对症干预的方法，能够有效地使病情恢复。
患者如果有单侧腰肌拉伤，可以先佩戴护腰或者辅助以腰垫，能够加强对局部的保护，防止肌肉拉伤的加重。同时患者可以在损伤的位置配合一些外用药物，包括治伤软膏、跌打镇痛膏、洛索洛芬钠凝胶贴膏等药物，具有很好的舒筋镇痛的功效。
患者还可以配合一些磁疗、超声波等物理因子治疗的方法，可以更好地促进损伤肌肉修复，减轻局部疼痛，腰部明显活动障碍的症状。
患者还要注意减少久坐、弯腰体力劳动等不利因素，以免损伤的加重。