扭到脚以后，在急性期时主要是进行冷敷处理，在急性期过后应当进行热敷。
在急性期时由于存在渗出、肿胀等症状，通过冷敷的方法能够抑制渗出，避免肿胀的加重。在急性期过后已经不存在渗出，主要是通过热敷的方式改善疼痛的症状、减轻肿胀。因此扭到脚以后，在不同的时期，所进行的缓解方法也不一样。
如果在扭到脚之后疼痛比较剧烈，可暂时使用止痛药物予以缓解，比如布洛芬、双氯芬酸钠，并且对扭伤部位进行制动，避免过度活动。如果症状持续加重，应当警惕为脱位或者骨折，可去医院进行详细的检查和治疗。