练太极拳能够缓解腰痛的症状，主要是根据腰痛的轻重来决定的。
如果患者腰部疼痛剧烈，腰部不能负重，不能够完成弯腰、旋转等活动，通常提示病情正处于急性进展期，此时是不能够练太极拳的，这个时候应当注意卧床休息，避免腰椎负重，以免使病情加重。
如果患者腰部有轻微的疼痛，尚且能够完成日常活动，是可以练太极拳的，通过练太极拳可以使腰部的肌肉达到放松的状态，从而有效的缓解腰部肌肉痉挛。同时在平时练太极拳也能够锻炼人体腰椎的核心肌群，减少腰部疾病的复发。