腰总是扭伤可能为以下原因所引起：
1.如果腰部存在陈旧的损伤，比如腰椎压缩骨折、韧带肌肉损伤等，当患者在进行一些剧烈运动时，就容易导致腰部扭伤。
2.如果患者存在腰肌劳损疾病，可能会导致腰部的肌肉力量减弱，在进行一些体位改变时，比如过度弯腰、弯腰搬重物等，就容易导致腰扭伤。
3.如果在运动和工作当中姿势不正确，会导致腰部承受的负荷加重，从而引起腰部扭伤。
在出现腰扭伤后，患者应当立刻停止运动或者工作，多卧床休息，避免进行腰部活动，防止扭伤进一步加重。