女性在怀孕初期可以吃虾，虾肉中含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素维生素，可以补充人体所需的氨基酸，增加营养。
在孕期吃虾可以补充优质蛋白和钙剂有利于孕妇的身体健康和胎儿发育，而且虾肉中的卵磷脂可以促进胎儿智力发育，大多数孕妇在孕期都可以吃虾。但是如果是敏感体质，对虾肉过敏时在怀孕之后要避免食用。
孕期饮食要注意多样化，营养均衡，不要挑食，要多吃高蛋白的食物；还要多吃蔬菜和水果补充维生素。做好定期孕检。