怀孕初期有些宝妈由于早孕反应，不愿意吃东西，这个时候，你想吃点什么就吃点什么就可以了。可以吃一些清淡的食品，小食多餐。还有一种情况，就是补充必要的海产品也是很重要的。因为海产品当中含有足够多的，钙、铁、锌等等这些微量元素。如果你不是过敏体质，对高蛋白不过敏的话，当然可以多吃一些虾、鱼，海参等等这些海产品的，可以吃虾的。
如果你对高蛋白，比如说海产品过敏的话，可以少吃一些。当然每个人的体质不一样。怀孕之后可以就是从各个方面均衡饮食。多吃一些高蛋白的食品，多吃一些时令的水果和蔬菜。以保证就是宝宝生长发育的需要。还有就是到怀孕中期以后，可以适当的补充钙剂、铁剂。防止缺钙引起的腿抽筋，缺铁引起的贫血。这个时候定期产检，医生会给你做出及时的指导和处理的。