午饭吃什么只是营养因素，需要蛋白质钙质补充充足，孩子的身高，是受很多因素影响的，包括遗传因素、运动因素和饮食因素，但是即使有遗传因素，只要在青春期骨垢闭合之前，给予足量的营养的补充和适量的纵向运动，也是可以帮助孩子长得再高一些的。
运动是可以有助于身高的，可以做一些有氧运动、纵向运动，比如慢跑、快走、跳高、跳远等等，这些运动有助于造骨细胞的生长，有助于腿骨变长，使身高可以再高一些，另外还有营养因素，要在青春期给予补足足够的营养，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素，要按比例补充。